Biohacking · Longevity
IHHT - Höhentraining und Longevity Basel
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie: Zelltraining für Energie, Regeneration und Ausdauer — bequem im Liegen.
Grundlagen
Was ist IHHT?
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie — kurz IHHT — ist eine moderne, nicht-invasive Therapieform, die auf einem einfachen, aber wirkungsvollen Prinzip beruht: Der Körper wird in kurzen Intervallen abwechselnd mit sauerstoffreduzierter Luft (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) versorgt. Dieser gezielte Wechsel trainiert die Zellen, effizienter mit Sauerstoff umzugehen — ähnlich wie ein Höhentraining, aber bequem im Liegen und ohne körperliche Anstrengung.
Die Therapie wird am Gesundheitszentrum Basel in entspannter Atmosphäre durchgeführt: Sie liegen ruhig auf einer Behandlungsliege, tragen eine weiche Atemmaske und lassen die Geräte arbeiten. Eine Sitzung dauert typischerweise 45 bis 60 Minuten. Puls und Sauerstoffsättigung werden während der gesamten Sitzung kontinuierlich überwacht.
Wie wirkt IHHT auf den Körper
Wie wirkt IHHT auf den Körper
Das Herzstück der IHHT sind die Mitochondrien — die Energiekraftwerke unserer Zellen. Der gezielte Wechsel zwischen Sauerstoffmangel und Sauerstoffüberschuss stimuliert defekte Mitochondrien zur Selbstreparatur und aktiviert die Neubildung gesunder Zellen. Die Folge: mehr verfügbare Energie, bessere Regeneration und ein spürbar erhöhtes Wohlbefinden.
IHHT unterstützt zudem die Ausschüttung des Hypoxie-induzierten Faktors (HIF-1α) — jener zellulären Regulationsmechanismus, für dessen Erforschung 2019 der Nobelpreis für Medizin vergeben wurde.
Wissenschaft
Wissenschaftliche Grundlage
IHHT ist keine Neuheit: Die Grundlagenforschung zur Hypoxietherapie reicht bis in die 1950er-Jahre zurück, wesentlich geprägt durch russische und osteuropäische Sportmedizin. Heute liegt eine wachsende Anzahl kontrollierter Studien vor, die die Wirksamkeit bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erschöpfungssyndromen und metabolischen Störungen belegen.
Ablauf
Ablauf einer IHHT-Sitzung
Eine IHHT-Sitzung beginnt mit einem kurzen Einführungsgespräch, in dem wir Ihre aktuelle Befindlichkeit und allfällige Beschwerden besprechen. Anschliessend legen Sie sich bequem auf eine Behandlungsliege — vollständig angekleidet, ohne jegliche Vorbereitung.
Sie erhalten eine weiche Atemmaske, die Nase und Mund abdeckt. Über diese Maske wechselt das Gerät in vorprogrammierten Intervallen zwischen sauerstoffreduzierter und sauerstoffreicher Luft. Während der gesamten Sitzung wird Ihr Puls und Ihre Sauerstoffsättigung überwacht — die Intensität wird individuell auf Ihre Werte abgestimmt.
Die meisten Patientinnen und Patienten empfinden die Behandlung als angenehm entspannend. Manche schlafen sogar ein. Nach der Sitzung können Sie den Alltag sofort wieder aufnehmen. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir zu Beginn 2–3 Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von 4–5 Wochen.
Investition
Kosten für IHHT Basel
Einzelsitzung
95 CHF
ca. 50 Min.
10er-Abonnement
900 CHF
90 CHF je Sitzung
20er-Abonnement
1'700 CHF
85 CHF je Sitzung
IHHT wird derzeit nicht von der Grundversicherung übernommen. Einzelne Zusatzversicherungen beteiligen sich im Rahmen von Präventions- oder Komplementärmedizin-Bausteinen an den Kosten. Wir empfehlen, vorab bei Ihrer Krankenkasse nachzufragen.
Fragen & Antworten
FAQ IHHT Basel
IHHT eignet sich für Menschen mit chronischer Erschöpfung, Herz-Kreislauf-Risikofaktoren, sportlichem Leistungsinteresse sowie als präventive Massnahme zur Zellregeneration. Bei bestehenden Herzerkrankungen oder anderen schweren Vorerkrankungen empfehlen wir vorab das Gespräch mit Ihrem Arzt.
Für einen spürbaren und nachhaltigen Effekt empfehlen wir eine Basisserie von 10 Sitzungen, idealerweise 2–3 Mal pro Woche. Viele Patientinnen und Patienten berichten bereits nach 3–5 Sitzungen von einer merklichen Verbesserung ihrer Energie und ihres Wohlbefindens.
Nein. Die Therapie findet im vollständigen Ruhezustand statt. Sie liegen entspannt auf einer Liege, atmen durch eine leichte Maske und müssen nichts aktiv tun. Puls und Sauerstoffsättigung werden laufend überwacht, die Intensität wird individuell auf Sie abgestimmt.
IHHT ist bei uns im Gesundheitszentrum Basel als Einzelsitzung oder im vergünstigten Abonnement buchbar:
Einzelsitzung IHHT: 95 CHF (ca. 50 Min.)
10er-Abonnement IHHT: 900 CHF (90 CHF je Sitzung)
20er-Abonnement IHHT: 1'700 CHF (85 CHF je Sitzung)