IHHT - Höhentraining und Longevity Basel
Was ist IHHT?
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie – kurz IHHT – ist eine moderne, nicht-invasive Therapieform, die auf einem einfachen, aber wirkungsvollen Prinzip beruht: Der Körper wird in kurzen Intervallen abwechselnd mit sauerstoffreduzierter Luft (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) versorgt. Dieser gezielte Wechsel trainiert die Zellen, effizienter mit Sauerstoff umzugehen – ähnlich wie ein Höhentraining, aber bequem im Liegen und ohne körperliche Anstrengung.
Die Therapie wird am Gesundheitszentrum Basel in entspannter Atmosphäre durchgeführt: Sie liegen ruhig auf einer Behandlungsliege, tragen eine weiche Atemmaske und lassen die Geräte arbeiten. Eine Sitzung dauert typischerweise 45 bis 60 Minuten. Puls und Sauerstoffsättigung werden während der gesamten Sitzung kontinuierlich überwacht.
Wie wirkt IHHT auf den Körper
Das Herzstück der IHHT ist die mitochondriale Stimulation. Mitochondrien sind die «Kraftwerke» unserer Zellen – sie wandeln Sauerstoff in Energie (ATP) um. Im Laufe des Lebens, durch chronischen Stress, Schlafmangel, Umweltbelastungen und Entzündungsprozesse nimmt die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien ab.
Die Folgen sind oft diffus: anhaltende Müdigkeit, reduzierte Belastbarkeit, verlangsamte Regeneration.
IHHT regt die Mitochondrien gezielt zur Erneuerung an. Der kontrollierte Wechsel zwischen Hypoxie und Hyperoxie setzt biochemische Signalkaskaden in Gang, die die Zellenergie steigern, neue Mitochondrien bilden und geschädigte abbauen (Mitophagie). Gleichzeitig verbessert IHHT die Sauerstoffversorgung im Gewebe, stärkt das Herz-Kreislauf-System und unterstützt antientzündliche Prozesse.
Anwendungsgebiete IHHT
Erschöpfung, Burnout und chronische Müdigkeit
Wer trotz ausreichend Schlaf dauerhaft erschöpft ist, leidet häufig an einer mitochondrialen Dysfunktion. IHHT gibt den Zellen einen direkten Impuls zur Energieproduktion – viele Patientinnen und Patienten berichten bereits nach wenigen Sitzungen von spürbar mehr Vitalität und mentaler Klarheit.
Herz-Kreislauf-Prävention
IHHT verbessert die Herzratenvariabilität, senkt den Blutdruck und fördert die Bildung neuer Kapillaren. Sie ist damit eine sinnvolle präventive Massnahme für Menschen mit erhöhtem kardiovaskulärem Risiko – und eine etablierte Begleittherapie in der kardiologischen Rehabilitation.
Leistungssteigerung und sportliche Regeneration
Ausdauersportler kennen das Prinzip des Höhentrainings: Der Körper reagiert auf Sauerstoffmangel mit der Bildung von mehr roten Blutkörperchen und einer verbesserten Sauerstoffverwertung. IHHT erzeugt denselben Adaptationsreiz – gezielt, kontrolliert und ohne die logistischen Hürden eines Höhenaufenthalts.
Long Covid und Post-Viral-Syndrom
Anhaltende Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und körperliche Schwäche nach Virusinfektionen werden zunehmend mit einer mitochondrialen Beeinträchtigung in Verbindung gebracht. IHHT wird in der Begleittherapie von Long-Covid-Symptomen eingesetzt und zeigt in ersten klinischen Beobachtungen vielversprechende Ergebnisse.
Schlafstörungen und Stressbewältigung
Chronischer Stress hält das Nervensystem in einem anhaltenden Aktivierungszustand. IHHT reguliert das autonome Nervensystem, fördert den Übergang in den Parasympathikus und kann so die Schlafqualität nachhaltig verbessern.
Kognitive Leistung und Neuroprotektion
Eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Gehirns zeigt sich häufig in gesteigerter Konzentrationsfähigkeit, besserem Gedächtnis und mehr mentaler Belastbarkeit. IHHT wird auch in der präventiven Begleitung neurodegenerativer Erkrankungen diskutiert.
Wissenschaftliche Grundlage
IHHT ist keine Neuheit: Die Grundlagenforschung zur Hypoxietherapie reicht bis in die 1950er-Jahre zurück, wesentlich geprägt durch russische und osteuropäische Sportmedizin. Heute liegt eine wachsende Anzahl kontrollierter Studien vor, die die Wirksamkeit bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erschöpfungssyndromen und metabolischen Störungen belegen. Der Nobelpreis für Medizin 2019 ging an die Erforschung der zellulären Sauerstoffsensoren (HIF-1α) – genau jener Mechanismus, den IHHT gezielt anspricht.
Ablauf einer IHHT Sitzung
Eine IHHT-Sitzung beginnt mit einem kurzen Einführungsgespräch, in dem wir Ihre aktuelle Befindlichkeit und allfällige Beschwerden besprechen. Anschliessend legen Sie sich bequem auf eine Behandlungsliege – vollständig angekleidet, ohne jegliche Vorbereitung.
Sie erhalten eine weiche Atemmaske, die Nase und Mund abdeckt. Über diese Maske wechselt das Gerät in vorprogrammierten Intervallen zwischen sauerstoffreduzierter Luft (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie). Während der gesamten Sitzung wird Ihr Puls und Ihre Sauerstoffsättigung kontinuierlich überwacht – die Intensität wird individuell auf Ihre Werte abgestimmt.
Die meisten Patientinnen und Patienten empfinden die Behandlung als angenehm entspannend. Manche schlafen sogar ein. Nach der Sitzung können Sie den Alltag sofort wieder aufnehmen – es gibt keine Nachruhezeit und keine Einschränkungen.
Eine Sitzung dauert ca. 50 Minuten. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir zu Beginn 2–3 Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von 4–5 Wochen.
Kosten für IHHT Basel
IHHT ist bei uns im Gesundheitszentrum Basel als Einzelsitzung oder im vergünstigten Abonnement buchbar:
Einzelsitzung IHHT: 95 CHF (ca. 50 Min.)
10er-Abonnement IHHT: 900 CHF (90 CHF je Sitzung)
20er-Abonnement IHHT: 1'700 CHF (85 CHF je Sitzung)
IHHT wird derzeit nicht von der Grundversicherung übernommen. Einzelne Zusatzversicherungen beteiligen sich im Rahmen von Präventions- oder Komplementärmedizin-Bausteinen an den Kosten. Wir empfehlen, vorab bei Ihrer Krankenkasse nachzufragen. Unser Team hilft Ihnen bei Fragen zur Kostenerstattung gerne weiter.
FAQ IHHT Basel
IHHT eignet sich für Menschen mit chronischer Erschöpfung, Herz-Kreislauf-Risikofaktoren, sportlichem Leistungsinteresse sowie als präventive Massnahme zur Zellregeneration. Bei bestehenden Herzerkrankungen oder anderen schweren Vorerkrankungen empfehlen wir vorab das Gespräch mit Ihrem Arzt.
Für einen spürbaren und nachhaltigen Effekt empfehlen wir eine Basisserie von 10 Sitzungen, idealerweise 2–3 Mal pro Woche. Viele Patientinnen und Patienten berichten bereits nach 3–5 Sitzungen von einer merklichen Verbesserung ihrer Energie und ihres Wohlbefindens.
Nein. Die Therapie findet im vollständigen Ruhezustand statt. Sie liegen entspannt auf einer Liege, atmen durch eine leichte Maske und müssen nichts aktiv tun. Puls und Sauerstoffsättigung werden laufend überwacht, die Intensität wird individuell auf Sie abgestimmt.
IHHT ist bei uns im Gesundheitszentrum Basel als Einzelsitzung oder im vergünstigten Abonnement buchbar:
Einzelsitzung IHHT: 95 CHF (ca. 50 Min.)
10er-Abonnement IHHT: 900 CHF (90 CHF je Sitzung)
20er-Abonnement IHHT: 1'700 CHF (85 CHF je Sitzung)