◎Wissen, das bewegt
Evidenzorientierte Impulse, klare Einordnung und praktische Ideen für eine längere gesunde Lebensspanne.
Krafttraining ab 50 ist kein Bodybuilding-Thema, sondern ein zentraler Faktor für Alltag, Stoffwechsel, Stabilität und gesundes Altern. Der Beitrag erklärt, worauf es beim Einstieg ankommt.
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02 Traditionelle Chinesische Medizin ist weit mehr als Akupunktur. Lernen Sie die fünf Säulen der TCM kennen und erfahren Sie, wie sie Körper, Geist und Alltag ganzheitlich unterstütz…
TCM Basel: Die 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin lesen ↗
03 Nachts wach, Gedankenkarussell und morgens erschöpft? Erfahren Sie, wie die TCM Schlafstörungen einordnet und welche Abendrituale den Wechsel in die Ruhe unterstützen können.
Schlafstörungen mit TCM verstehen: Besser schlafen mit innerer Balance lesen ↗
04 Kaum eine Anwendung ist in den letzten Jahren so präsent geworden wie das Eisbad. Auf Social Media sieht man Menschen, die sich mit hochrotem Kopf in Wannen voller Eiswasser stürze…
Kältetherapie und Eisbad in Basel: Was hinter dem Trend wirklich steckt lesen ↗
05 Chronischer Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Termine folgen aufeinander, das Smartphone klingelt ununterbrochen und selbst am Feierabend fällt es schwer, wirklich abzu…
Chronischer Stress: Warum er Ihren Körper schneller altern lässt – und was Sie dagegen tun können lesen ↗
06 Dein Pass sagt dir, wie viele Jahre du gelebt hast. Er sagt dir aber nichts darüber, wie leistungsfähig, beweglich und belastbar dein Körper heute tatsächlich ist. Zwei Menschen im…
BioAge-Check in Basel: Wie alt ist dein Körper wirklich? lesen ↗
07 Sie trainieren regelmässig, achten auf Haltung und Rumpfstabilität – und trotzdem fühlt sich eine Körperseite spürbar stärker oder wacher an als die andere? Das ist häufiger der Fa…
Tiefenmuskulatur aktivieren: Wie Elektrostimulation von reLounge Muskelbalance und Trainingsregeneration unterstützt lesen ↗
08 Älter werden lässt sich nicht verhindern. Gesund älter werden hingegen können wir in vielen Bereichen aktiv mitgestalten. Noch vor wenigen Jahren bedeutete Altern für viele Mensche…
Gesund altern: Kann man den Alterungsprozess wirklich beeinflussen? lesen ↗
09 Wer kennt es nicht? Man schläft sieben oder acht Stunden und fühlt sich am nächsten Morgen trotzdem wie gerädert. Andere liegen stundenlang wach, wachen nachts immer wieder auf ode…
Schlaf verbessern: 15 wissenschaftlich fundierte Tipps für einen erholsamen Schlaf lesen ↗
10 Viele Menschen investieren heute viel Zeit in ihre Gesundheit. Sie gehen ins Fitnessstudio, achten auf ihre Ernährung, zählen ihre Schritte und versuchen möglichst produktiv durch …
Regeneration verbessern: Warum Erholung genauso wichtig ist wie Bewegung und Schlaf lesen ↗
11 Warum fühlen sich manche Menschen auch mit 60 Jahren noch voller Energie, während andere bereits mit 35 ständig erschöpft sind? Weshalb regenerieren sich manche nach dem Sport inne…
Mitochondrien – die Kraftwerke Ihrer Zellen: Warum sie entscheidend für Energie, Gesundheit und gesundes Altern sind lesen ↗
12 Sie schlafen sieben oder acht Stunden pro Nacht und fühlen sich trotzdem morgens wie gerädert? Schon nach wenigen Stunden im Büro sinkt die Konzentration, am Nachmittag kämpfen Sie…
Ständig müde trotz ausreichend Schlaf? Die häufigsten Ursachen – und wie Sie Ihre Energie nachhaltig zurückgewinnen lesen ↗
13 Wim Hof hat es populär gemacht. Huberman bringt die Neurochemie dahinter auf den Punkt. Und die Longevity-Forschung liefert immer mehr Evidenz: Cold Water Immersion – das gezielte,…
Cold Plunge Basel – Eisbaden als Longevity-Werkzeug für Zellgesundheit und Performance lesen ↗
14 „Schulmedizinisch ist alles in Ordnung – aber ich bin seit Monaten nicht mehr ich selbst." Diesen Satz hören wir im Gesundheitszentrum Basel seit der Pandemie immer wieder. Mensche…
Long Covid Therapie in Basel lesen ↗
15 Stress gehört für viele Menschen in Basel mittlerweile zum Alltag wie der Morgenkaffee. Ein voller Terminkalender, Druck im Job, ständige Erreichbarkeit, dazu private Verpflichtung…
Was tun bei Stress? Wege zu echter Erholung – aus Sicht von TCM, Shiatsu und Longevity-Medizin lesen ↗