Menschen im gleichen Alter können sich bei Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer deutlich unterscheiden. Der BioAge-Check hilft, ausgewählte Trainingswerte einzuordnen. Er bestimmt weder Ihr tatsächliches biologisches Alter noch Ihre Lebenserwartung.
Im Gesundheitszentrum Basel verbinden wir dafür Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertests mit einer Körperanalyse. Die Ergebnisse werden mit Ihnen besprochen, damit daraus verständliche Trainingsziele entstehen können.
Für wen sich der BioAge-Check eignet
Der Check richtet sich an Menschen, die wissen möchten, wo sie heute stehen, bevor sie entscheiden, woran sie arbeiten wollen. Das betrifft insbesondere:
Menschen, die aktiv in ihre Gesundheit und Langlebigkeit investieren möchten und einen konkreten Ausgangspunkt suchen
Berufstätige mit viel Sitzzeit, die merken, dass Beweglichkeit und Grundkraft nachlassen
ambitionierte Freizeitsportlerinnen und -sportler, die ihre Leistungsfähigkeit objektiv einordnen möchten
Menschen ab der Lebensmitte, die präventiv handeln möchten, statt erst bei ersten Einschränkungen zu reagieren
ehemalige Physiotherapie-Patientinnen und -Patienten, die nach Abschluss ihrer Behandlung eine Standortbestimmung für die Zeit danach wünschen
Der BioAge-Check gibt Orientierung für Training und Fitness. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, ist eine ärztliche Untersuchung notwendig; die Messwerte können diese nicht ersetzen.
Was gemessen wird: Kraft, Flexibilität, Cardio
Kraft – EGYM Kraftanalyse
Mit EGYM-Geräten wird Ihre Kraft in ausgewählten Muskelgruppen erfasst. Die Ergebnisse können zeigen, in welchen Bereichen Ihr Trainingsplan ansetzen soll. Entscheidend ist, was Sie im Alltag oder Sport erreichen möchten.
Flexibilität – Beweglichkeitsanalyse
Bei der Beweglichkeitsanalyse wird geprüft, welche Bewegungsumfänge Sie bei den vorgesehenen Tests erreichen. Besprechen Sie vorhandene Beschwerden vor der Messung. Der Test allein erklärt weder Schmerzen noch Ihr persönliches Verletzungsrisiko.
Cardio – Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Einschätzung
Die Ausdauermessung gibt eine Orientierung zur aktuellen körperlichen Leistungsfähigkeit. Daraus lässt sich ein Trainingsziel ableiten; eine persönliche Lebenserwartung kann mit dem Check nicht berechnet werden.
Körperzusammensetzung – SECA Analyse
Die SECA-Körperanalyse ergänzt Schätzwerte unter anderem zu Muskel- und Fettmasse. Messbedingungen wie Flüssigkeitshaushalt und vorangegangenes Training beeinflussen die Ergebnisse. Für Vergleiche sind ähnliche Bedingungen wichtig.
BioAge fasst ausgewählte Werte zu einem Vergleichswert für Fitness zusammen. Betrachten Sie vor allem die einzelnen Messbereiche und die daraus abgeleiteten Trainingsziele. Ein jüngerer Wert bedeutet nicht, dass Ihr Körper medizinisch verjüngt wurde.
Wie läuft der BioAge-Check ab?
- Kurzes Vorgespräch: Wir besprechen Ihre Ziele, die gesundheitliche Vorgeschichte und mögliche Einschränkungen.
Messungen: Durchführung der Kraft-, Flexibilitäts- und Cardio-Tests an den EGYM-Stationen sowie der Körperanalyse mittels SECA.
- Auswertung: Ihre Ergebnisse werden verständlich dargestellt und im Zusammenhang mit dem jeweiligen Test eingeordnet.
- Beratungsgespräch: Gemeinsam besprechen wir Ihre Trainingsziele und welche nächsten Schritte dafür infrage kommen.
Der gesamte Check dauert in der Regel rund 60 Minuten.
Typische Fragen zum BioAge-Check
Was ist, wenn ein Wert anders ausfällt als erwartet? Besprechen Sie das Ergebnis und die Messbedingungen. Ein einzelner Wert ist kein Urteil über Ihre Gesundheit. Entscheidend ist, welche Ziele Sie verfolgen und ob sich der Verlauf sinnvoll vergleichen lässt.
Ersetzt der Check einen Arztbesuch? Nein. Bei neuen, starken oder ungeklärten Beschwerden lassen Sie zuerst medizinisch klären, welche Untersuchungen notwendig sind.
Wie oft sollte ich den Check wiederholen? Besprechen Sie einen Abstand, der zu Ihrem Trainingsplan und der erwartbaren Entwicklung passt. Häufigere Messungen liefern nicht automatisch mehr nützliche Informationen.
Wie es nach dem BioAge-Check weitergeht
Nach dem Check können Sie anhand Ihrer Ziele entscheiden, welche nächsten Schritte sinnvoll sind. Trainingswerte, Erholungswünsche und gesundheitliche Beschwerden sind dabei unterschiedliche Fragen:
- Wenn Sie sich für IHHT interessieren, informieren Sie sich unabhängig vom BioAge-Wert über Ablauf und gesundheitliche Voraussetzungen. Der Check weist keinen Mangel an Zellenergie nach.
- Wenn Sie eine ruhige Auszeit wünschen, können Sie Shiatsu oder die Körperschallliege kennenlernen. BioAge misst keinen Stresslevel und diagnostiziert keine Verspannung.
- Anhaltende Erschöpfung oder ungeklärte Beschwerden gehören zuerst ärztlich abgeklärt. Eine TCM-Behandlung ist kein Ersatz dafür.
Wer gezielt an Kraft und Beweglichkeit arbeiten möchte, findet bei PhysioBasel mit der Medizinischen Trainingstherapie (MTT) ein strukturiertes Trainingsprogramm unter fachlicher Anleitung.
Wer sich vertieft mit der Wissenschaft hinter Zellgesundheit und Energie auseinandersetzen möchte, findet Hintergründe im Artikel IHHT Basel – Höhentraining für Zellgesundheit, Energie und Regeneration.
Für Longevity in Basel kann der Check eine Orientierung bei Trainingszielen sein. Regelmässige Bewegung, passende Erholung und medizinische Vorsorge bleiben unabhängig davon wichtig.
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