BioAge-Check in Basel: Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer einordnen

Menschen im gleichen Alter können sich bei Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer deutlich unterscheiden. Der BioAge-Check hilft, ausgewählte Trainingswerte einzuordnen. Er bestimmt weder Ihr tatsächliches biologisches Alter noch Ihre Lebenserwartung.

Im Gesundheitszentrum Basel verbinden wir dafür Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertests mit einer Körperanalyse. Die Ergebnisse werden mit Ihnen besprochen, damit daraus verständliche Trainingsziele entstehen können.

Für wen sich der BioAge-Check eignet

Der Check richtet sich an Menschen, die wissen möchten, wo sie heute stehen, bevor sie entscheiden, woran sie arbeiten wollen. Das betrifft insbesondere:

• Menschen, die aktiv in ihre Gesundheit und Langlebigkeit investieren möchten und einen konkreten Ausgangspunkt suchen

• Berufstätige mit viel Sitzzeit, die merken, dass Beweglichkeit und Grundkraft nachlassen

• ambitionierte Freizeitsportlerinnen und -sportler, die ihre Leistungsfähigkeit objektiv einordnen möchten

• Menschen ab der Lebensmitte, die präventiv handeln möchten, statt erst bei ersten Einschränkungen zu reagieren

• ehemalige Physiotherapie-Patientinnen und -Patienten, die nach Abschluss ihrer Behandlung eine Standortbestimmung für die Zeit danach wünschen

Der BioAge-Check gibt Orientierung für Training und Fitness. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, ist eine ärztliche Untersuchung notwendig; die Messwerte können diese nicht ersetzen.

Welche Werte der BioAge-Check einordnet

Kraft – EGYM Kraftanalyse

Mit EGYM-Geräten wird Ihre Kraft in ausgewählten Muskelgruppen erfasst. Die Ergebnisse können zeigen, in welchen Bereichen Ihr Trainingsplan ansetzen soll. Entscheidend ist, was Sie im Alltag oder Sport erreichen möchten.

Flexibilität – Beweglichkeitsanalyse

Bei der Beweglichkeitsanalyse wird geprüft, welche Bewegungsumfänge Sie bei den vorgesehenen Tests erreichen. Besprechen Sie vorhandene Beschwerden vor der Messung. Der Test allein erklärt weder Schmerzen noch Ihr persönliches Verletzungsrisiko.

Cardio – Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Einschätzung

Die Ausdauermessung gibt eine Orientierung zur aktuellen körperlichen Leistungsfähigkeit. Daraus lässt sich ein Trainingsziel ableiten; eine persönliche Lebenserwartung kann mit dem Check nicht berechnet werden.

Körperzusammensetzung – SECA Analyse

Die SECA-Körperanalyse ergänzt Schätzwerte unter anderem zu Muskel- und Fettmasse. Flüssigkeitshaushalt und vorangegangenes Training können die Ergebnisse beeinflussen. Für den Vergleich mehrerer Messungen sind möglichst ähnliche Bedingungen wichtig. (Quelle)

EGYM beschreibt BioAge als Vergleich von Kraft, Ausdauer, Stoffwechsel und Beweglichkeit mit hinterlegten Referenzwerten. Welche Ergebnisse bei Ihnen vorliegen, hängt von den durchgeführten Tests und verfügbaren Daten ab. Lassen Sie sich zeigen, wann die einzelnen Werte erhoben wurden und welche Messung dahintersteht. (Quelle)

Wie läuft der BioAge-Check ab?

1. Kurzes Vorgespräch: Wir besprechen Ihre Ziele, die gesundheitliche Vorgeschichte und mögliche Einschränkungen.

2. Messungen: Durchführung der Kraft-, Flexibilitäts- und Cardio-Tests an den EGYM-Stationen sowie der Körperanalyse mittels SECA.

3. Auswertung: Ihre Ergebnisse werden verständlich dargestellt und im Zusammenhang mit dem jeweiligen Test eingeordnet.
4. Beratungsgespräch: Gemeinsam besprechen wir Ihre Trainingsziele und welche nächsten Schritte dafür infrage kommen.

Der gesamte Check dauert in der Regel rund 60 Minuten.

Typische Fragen zum BioAge-Check

Was ist, wenn ein Wert anders ausfällt als erwartet? Prüfen Sie zuerst, ob Test und Messbedingungen vergleichbar sind. Auch veränderte Berechnungsgrundlagen können einen Sprung verursachen: EGYM beschreibt dies beim BioAge-Update für Juli 2026. Ein solcher Sprung zeigt allein noch keine Veränderung Ihrer Fitness. Fragen Sie bei der Auswertung, welche Berechnung für Ihre Werte verwendet wurde. (Quelle)

Ersetzt der Check einen Arztbesuch? Nein. Bei neuen, starken oder ungeklärten Beschwerden lassen Sie zuerst medizinisch klären, welche Untersuchungen notwendig sind.

Wie oft sollte ich den Check wiederholen? Vereinbaren Sie einen Abstand passend zu Ihrem Trainingsplan. Nicht jede Trainingseinheit aktualisiert automatisch die BioAge-Werte; dafür sind die vorgesehenen Tests nötig. (Quelle)

Wie es nach dem BioAge-Check weitergeht

Nach dem Check können Sie anhand Ihrer Ziele entscheiden, welche nächsten Schritte sinnvoll sind. Trainingswerte, Erholungswünsche und gesundheitliche Beschwerden sind dabei unterschiedliche Fragen:

• Wenn Sie sich für IHHT interessieren, informieren Sie sich unabhängig vom BioAge-Wert über Ablauf und gesundheitliche Voraussetzungen. Der Check weist keinen Mangel an Zellenergie nach.
• Wenn Sie eine ruhige Auszeit wünschen, können Sie Shiatsu oder die Körperschallliege kennenlernen. BioAge misst keinen Stresslevel und diagnostiziert keine Verspannung.
• Anhaltende Erschöpfung oder ungeklärte Beschwerden gehören zuerst ärztlich abgeklärt. Eine TCM-Behandlung ist kein Ersatz dafür.

• Wer gezielt an Kraft und Beweglichkeit arbeiten möchte, findet bei PhysioBasel mit der Medizinischen Trainingstherapie (MTT) ein strukturiertes Trainingsprogramm unter fachlicher Anleitung.

• Weitere Informationen zu Sauerstoffintervallen finden Sie getrennt auf unserer IHHT-Seite. Ob eine solche Anwendung zu Ihrer Situation passt, wird unabhängig vom BioAge-Ergebnis besprochen. IHHT: Ablauf, Eignung und Grenzen →

Für Longevity in Basel kann der Check eine Orientierung bei Trainingszielen sein. Regelmässige Bewegung, passende Erholung und medizinische Vorsorge bleiben unabhängig davon wichtig.

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