Rücken & Nacken
Muskeln fühlen sich fest, müde oder wenig beweglich an – besonders nach Sitzen, Arbeit oder wiederholter Belastung.
Japanische Körperarbeit
Shiatsu Basel
achtsame Körpertherapie bei Ilona Gnos
Sie wünschen sich bei Anspannung oder innerer Unruhe eine ruhige, persönliche Körperbehandlung? Shiatsu verbindet sanften Druck, Dehnung und Bewegung. Sie bleiben bekleidet; Berührung und Position passen wir an Ihr Empfinden an.
GZB / SHIATSU
Dauerca. 60 Min.
KleidungBequem & bekleidet
OrtRuhige Bodenmatte
01 Passt das zu Ihrer Situation?
Ihr Körper meldet Spannung, Schmerz oder Unruhe – und Sie wünschen persönliche Körperarbeit?
Erkennen Sie sich in einer dieser Situationen wieder? Besprechen Sie mit uns, was Sie erreichen möchten und was bereits abgeklärt wurde. Gemeinsam klären wir, ob Shiatsu Basel zu Ihrem Anliegen passt.
Kopf & Kiefer
Bekannte Spannungskopfschmerzen oder Kieferanspannung stehen möglicherweise mit Nacken und Belastung in Verbindung.
Schlaf & Abschalten
Sie kommen abends schwer zur Ruhe oder wünschen sich eine bewusst geführte Entschleunigung.
Erschöpfung & Körpergefühl
In anstrengenden Phasen fällt es Ihnen schwer, Grenzen und Signale des Körpers früh wahrzunehmen.
Verdauung & Körpermitte
Funktionelle Bauchthemen begleiten Ihre Belastungsphasen und sollen im Gesamtbild besprochen werden.
Berührung statt Gerät
Persönliche, anpassbare Körperarbeit spricht Sie stärker an als eine Geräteanwendung.
02 Der Ansatz
Wie funktioniert
Shiatsu Basel?
Shiatsu ist eine eigenständige Methode der KomplementärTherapie mit Wurzeln in Japan. Die Behandlung bezieht den ganzen Körper ein. Hände und Daumen üben ruhig gehaltenen Druck aus; sanfte Drehungen und Dehnungen ergänzen die Körperarbeit. Traditionelle Leitbahnen und Druckpunkte dienen dabei als Orientierung. Wir passen Berührung, Bewegung und Gespräch laufend an Ihr Befinden und Ihre Grenzen an.
Wichtig bei Shiatsu Basel: Bitte nennen Sie uns bestehende Erkrankungen, Medikamente und aktuelle Beschwerden. So können wir den Einstieg mit Ihnen abstimmen.
Shiatsu verständlich erklärt
Mehr als Druck auf einzelne Punkte
Shiatsu wird in der Schweiz als Methode der KomplementärTherapie ausgeübt. Körperarbeit und Gespräch gehören zusammen: Wir besprechen, wie Sie Berührung erleben und welche Beobachtungen für Ihren Alltag hilfreich sein können.
Ganzkörperbehandlung
Shiatsu richtet sich nicht nur auf die schmerzende Stelle. Der ganze Körper wird in einer auf Ihre Situation abgestimmten Reihenfolge einbezogen.
Bekleidet auf Futon oder Liege
Sie tragen bequeme Kleidung. Je nach Beweglichkeit und Komfort wird auf einer Bodenmatte, in Seitenlage, im Sitzen oder auf einer Behandlungsliege gearbeitet.
Druck, Dehnung, Rotation
Die Therapeutin arbeitet vor allem mit Händen und Daumen; sanfte Bewegungen und Dehnungen ergänzen die Behandlung.
Berührungsgrenzen
Lagerung, Intensität und sensible Bereiche werden vorab besprochen und während der Behandlung jederzeit angepasst.
Begleitendes Gespräch
Wahrnehmungen und alltagsrelevante Muster können vor oder nach der Körperarbeit reflektiert werden. Das Gespräch ersetzt keine Psychotherapie.
Veränderungen gemeinsam besprechen
Wir vereinbaren ein persönliches Ziel und besprechen nach den Terminen, was sich für Sie verändert hat. Notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen führen Sie weiter.
Methodische Einordnung nach der Methodenidentifikation Shiatsu der Organisation der Arbeitswelt KomplementärTherapie und der Shiatsu Gesellschaft Schweiz, Fassung 2025.
Shiatsu Basel · KomplementärTherapie
Shiatsu in Basel: achtsame Körperarbeit mit Druck, Bewegung und Raum für Wahrnehmung
Shiatsu wird bekleidet durchgeführt und verbindet ruhigen Druck mit Dehnungen, Rotationen und begleitendem Gespräch. Die Intensität wird laufend an Ihr Empfinden und Ihre Beweglichkeit angepasst.
Shiatsu in Basel wird häufig von Menschen gesucht, die sich bei Rücken- und Nackenanspannung, innerer Unruhe oder in belastenden Lebensphasen eine persönliche Form der Körperarbeit wünschen. Die Methode hat ihre Wurzeln in Japan und wird in der Schweiz als KomplementärTherapie ausgeübt. Dabei steht nicht nur eine einzelne schmerzende Stelle, sondern das Erleben des ganzen Körpers im Mittelpunkt.
Die Behandlung findet vollständig bekleidet statt. Mit Händen und Daumen wird senkrechter, angepasster Druck eingesetzt; sanfte Dehnungen, Rotationen und unterschiedliche Lagerungen können ergänzen. Berührungsgrenzen und Komfort werden vorab besprochen und während der Behandlung jederzeit berücksichtigt.
Shiatsu kann als ruhiger Gegenpol zu einem stark getakteten Alltag erlebt werden. Eine Shiatsu-Sitzung behandelt dabei keine ungeklärte Ursache von Schlafstörungen, Schmerzen oder psychischen Beschwerden. Neue oder ungeklärte Beschwerden, neurologische Auffälligkeiten und akute Verletzungen benötigen zuerst eine passende medizinische oder physiotherapeutische Abklärung.
Im Gesundheitszentrum Basel ist Shiatsu Teil eines breiteren Angebots aus Therapie, Training und Regeneration. Dadurch können wir auch ehrlich sagen, wenn ein anderes Angebot besser zur aktuellen Situation passt. Körperarbeit soll nicht zum Selbstzweck werden, sondern einen nachvollziehbaren Platz in Ihrem Alltag haben.
Bekleidet behandelt
Bequeme Kleidung ermöglicht Druck, Bewegung und Lagerungswechsel ohne Öl und ohne klassische Massagetechnik.
Rücken & Nacken
Muskuläre Anspannung ist ein häufiges Anliegen. Bei akuten oder ungeklärten Schmerzen steht die Ursachenklärung vor der Behandlung.
KomplementärTherapie
Shiatsu kann bestehende medizinische oder therapeutische Behandlungen ergänzen, ersetzt notwendige Diagnostik jedoch nicht.
Shiatsu Basel · Druck, Dehnung und Körperwahrnehmung
Was Shiatsu von Massage und Akupressur unterscheidet
Shiatsu ist eine manuelle Methode japanischen Ursprungs. Behandelt wird typischerweise mit Druck über Daumen, Hände oder Unterarme sowie mit ruhigen Dehnungen und Bewegungen. Häufig bleibt die Kleidung dabei an.
Druck statt Kneten mit Öl
Eine klassische Massage arbeitet häufig direkt auf der Haut mit Streichungen, Knetungen und anderen Gewebetechniken. Shiatsu fühlt sich anders an: Druck wird meist länger gehalten und entlang verschiedener Körperbereiche aufgebaut.
Auch wenn Shiatsu historische Bezüge zu Meridianvorstellungen hat, ist der praktische Termin für viele Menschen vor allem eine Form strukturierter Berührung, Druckdosierung und Körperwahrnehmung.
Wann Menschen Shiatsu wählen
Häufige Gründe sind Stress, innere Unruhe, der Wunsch nach Entspannung oder eine bewusst körperorientierte Auszeit. Bei Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen sollte zusätzlich geklärt werden, ob Physiotherapie oder eine andere medizinische Behandlung sinnvoller ist.
Die Intensität kann gut angepasst werden. Wer Druck an bestimmten Stellen nicht angenehm findet, sollte das jederzeit sagen.
Shiatsu bei Stress und Schlafproblemen
Entspannung ist kein einzelner Schalter. Schlafqualität und Stressregulation hängen auch von Tagesrhythmus, Bewegung, Licht, Koffein und psychischer Belastung ab. Shiatsu kann eine ruhige körperorientierte Ergänzung sein, aber nicht alle Ursachen von Schlafproblemen lösen.
Bei länger anhaltenden Schlafstörungen lohnt sich eine breitere Betrachtung. Unsere Schlafseite erklärt, welche Faktoren zuerst geprüft werden sollten.
Passend weiterlesen
Spezialisierte Angebote im PhysioBasel-Netzwerk
04 Was Sie erwartet
„Berührung kann nichts erzwingen. Aber sie kann Veränderung einladen.“
Rücken, Nacken & Schultergürtel
Anhaltende Muskelspannung, sitzende Arbeit und eingeschränkte Beweglichkeit sind häufige Gründe für eine Shiatsu-Anfrage. Akute Verletzungen werden zuerst abgeklärt.
Kopf, Kiefer & Spannung
Wenn Kopfschmerzen oder Kieferanspannung mit muskulärer Belastung und Stress zusammenhängen, kann Körperarbeit als ergänzender Ansatz besprochen werden.
Schlaf & innere Ruhe
Sie wünschen sich eine ruhige Körperbehandlung als Ergänzung zu Ihren Pausen und Ihrer Abendroutine. Anhaltende Schlafprobleme sollten zusätzlich ärztlich abgeklärt werden.
Erschöpfung & Übergänge
In Phasen hoher Belastung oder Rehabilitation kann die Behandlung helfen, Signale und Grenzen des eigenen Körpers bewusster wahrzunehmen.
Verdauung & Körpermitte
Auch funktionelle Bauch- und Verdauungsthemen können im begleitenden Gespräch vorkommen. Medizinisch ungeklärte Beschwerden gehören zuerst zur Ärztin oder zum Arzt.
Individuelle Intensität
Druck, Position, Dehnung und Dauer werden laufend an Ihr Empfinden angepasst. Sie können jederzeit Grenzen benennen.
Wichtig zu Ihrer Sicherheit
Shiatsu wird an akute Verletzungen, Operationen, Osteoporose, Schwangerschaft, Hautveränderungen und weitere gesundheitliche Voraussetzungen angepasst. Bei starken, neuen oder ungeklärten Symptomen, neurologischen Ausfällen, Fieber oder akuter Entzündung erfolgt zuerst eine medizinische Abklärung.
05 Ihr Ablauf
Klar begleitet.
Schritt für Schritt.
Bei Shiatsu Basel erklären wir jeden Schritt, was Sie dabei spüren können und wie es danach weitergeht.
Ankommen
Wir sprechen kurz über aktuelles Befinden, Wünsche und sensible Bereiche.
Behandeln
Die Sequenz entsteht im ruhigen Dialog mit Ihrer Atmung und Körperreaktion.
Ruhig ausklingen lassen
Ein Moment der Ruhe am Ende lässt die Behandlung bewusst ausklingen.
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06 Gut zu wissen
Häufige
Fragen.
01Welche Kleidung ist geeignet?+
Ideal sind lange, bequeme Kleidungsstücke und frische Socken. Die Behandlung findet vollständig bekleidet statt.
02Muss ich beweglich sein?+
Nein. Positionen und Bewegungen werden an Ihre Möglichkeiten angepasst; vieles kann auch in Seitenlage stattfinden.
03Ist Shiatsu eine Massage?+
Shiatsu ist eine eigenständige Körpertherapie. Es gibt Druck und Bewegung, jedoch ohne Öl und mit einem anderen therapeutischen Verständnis.
04Kann Shiatsu bei Rücken- oder Nackenbeschwerden passen?+
Rücken- und Nackenanspannung sind häufige Anliegen. Ob Shiatsu sinnvoll ist, hängt von Ursache, Verlauf und möglichen Warnzeichen ab. Akute oder ungeklärte Beschwerden werden zuerst medizinisch beziehungsweise physiotherapeutisch beurteilt.
05Was ist bei Kopfschmerzen wichtig?+
Wiederkehrende, bekannte Spannungskopfschmerzen können im Zusammenhang mit Nacken, Kiefer und Belastung besprochen werden. Plötzlich sehr starke, neue oder neurologisch auffällige Kopfschmerzen benötigen sofortige medizinische Abklärung.
06Wie viele Behandlungen braucht es?+
Das ist individuell. Manche Menschen wünschen einen einzelnen Termin, andere einen zeitlich begrenzten Prozess. Ziele und Verlauf werden regelmässig gemeinsam überprüft.
Persönlich starten
Bereit für Ihren
nächsten Schritt?
Wenn Shiatsu Basel bereits zu Ihrem Ziel passt, können Sie direkt einen Termin wählen. Wenn Sie noch zwischen mehreren Wegen schwanken, starten Sie mit der kostenlosen Kurzberatung.