Älter werden lässt sich nicht verhindern. Gesund älter werden hingegen können wir in vielen Bereichen aktiv mitgestalten. Noch vor wenigen Jahren bedeutete Altern für viele Menschen vor allem eines: Irgendwann nehmen Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zwangsläufig ab. Gelenke schmerzen häufiger, die Regeneration dauert länger und chronische Erkrankungen treten vermehrt auf. Dieser Prozess galt lange Zeit als unvermeidlich. Heute zeichnet die Wissenschaft ein deutlich

Viele Menschen investieren heute viel Zeit in ihre Gesundheit. Sie gehen ins Fitnessstudio, achten auf ihre Ernährung, zählen ihre Schritte und versuchen möglichst produktiv durch den Alltag zu kommen. Trotzdem fühlen sich viele dauerhaft erschöpft. Sie schlafen ausreichend, trainieren regelmässig und haben dennoch das Gefühl, nie wirklich erholt zu sein. Der Grund dafür liegt häufig in einem Bereich, der im Alltag viel zu wenig Aufmerksamkeit erhält: der Regeneration. Währen